FLAŞ HABER

Site rengi

Tasarım

Geniş
Kutulu
Sanalgazete.net

Ramazan ayı boyunca tok tutacak besinler

Ramazan ayı boyunca tok tutacak besinler
Spread the love
  1. Kefir
Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kefir, yüzyıllardır susuzluğu giderdiği için Ramazanlarda tüketilen bir içecektir. İçerdiği faydalı bakteriler; hazımsızlığa ve mide ekşimesine de iyi gelir. Sahurda tüketilen iki bardak kefir, gün içerisindeki yaşanan susuzluğu giderir.

2 Elma

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Sahurda tükettiğiniz 1 adet elma, yüksek lif oranı sayesinde gün boyu tokluk hissi verir.

3 Yulaf ezmesi

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Yulaf ezmesi, içerisinde barındırdığı bol miktarda lif ve az şekerle sizi saatlerce tok tutar.

4 Çörek otu

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Çörek otu, doygunluk hissi sağlamasıyla ramazanda tüketilmesi önerilen baharatlar yer arasında yer alıyor.

5 Ceviz

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Ceviz ve fındık yağlı tohumlardan tüketerek besinlerin mideden geçiş hızlı yavaşlatarak tokluğun uzamasını da yardımcı olur.

6 Yumurta

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kaliteli protein kaynaklarından biri olan yumurta, sizi daha uzun süre tok tutar.

7 Yeşil çay

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Yeşil çay, oruç tutarken oluşacak olan yorgunluğunuzu giderir.

8 Baklagiller

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Baklagil tüketerek kan şekeri kontrolünüzü daha iyi sağlayabilirsiniz.

9 Süt

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, sizi tok tutar.

10 Isırgan otu

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Bitkinlik ve halsizliğe iyi gelir. Kandaki şeker düzeyini dengeler ve kanı temizler.

11 Muz

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Sizi tok tutacak ve birçok sağlıksız üründen daha az yağ ve şeker içeren bir diğer ürün ise muzdur.

12 Avokado

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Avokado, içindeki doymamış yağ asitleri ve protein sayesinde sizi uzun süre tok tutar.

13 Bezelye

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Bezelye, kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur.

14 Tarçın

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Tarçın, insülin tırmanışları engeller. Trigliseri ve kolesterol seviyelerini düşürür. Bir çay kaşığı tarçın tüketmeniz gün içinde daha rahat oruç tutmanızı sağlar.

15 Badem

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

Asit protein açısından zengin olan bir avuç badem, sizi uzun süre tok tutar.

16 Ve tabiki su

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!

17 Sağlıklı bir öneri: Asla beyaz ekmek tüketmeyin

Daha Rahat Oruç Tutmak İstiyorsanız Sahurda Bu Besinleri Tüketmekten Vazgeçmeyin!
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ